सर्दियों में नहीं पढ़ना है बीमार तो रोज़ खाए साग, देखे कैसे

आज-कल सदियों का मौसम चल रहा है और ऐसे में सर्दी-जुखाम होना आम सी बात है. लेकिन कुछ ऐसी भी चीज़े है जिनका सेवन करने से आप बीमार होने से बाख सकते है. तो चलिए आप आज हम साग जो कि सर्दियों में खाने से कितने फायेदा देता है उनके बारे में आपको आज हम बताते है:

• सर्दियों में विटामिन डी की कमी हो जाना आम बात है. अक्सर पर्याप्त मात्रा में धूप न मिल पाने के कारण इस मौसम में ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं. इसलिए इस मौसम में साग खाना बहुत फ़ायदेमंद रहता है. 
• साग में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व भरपूर में मात्रा में पाए जाते हैं इसलिए साग खाने से कैलोरी, फैट, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, शुगर, पोटेशियम, विटामिन ए, सी, डी, बी 12, मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम की कमी पूरी होने लगती है. ये तत्व शरीर में मौजूद टॉक्सिकेंट्स को खत्म करते हैं.
• साग पीलिया के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है.

इसे भी पढ़े:-

शरीर में खाना नहीं लगता, अगर ऐसी है तो शुरू करें इन दो चीज़ो का सेवन

• साग खाने से एनीमिया के रोकथाम में मदद मिलती है.
• साग खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर शरीर में संतुलित रहता है.
• साग खाने से पेट संबंधी शिकायतें दूर होती है और किडनी से संबंधित शिकायतें दूर होती है.
• साग में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन-ए, मिनिरल और आयरन पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं. साग खाने से कफ और पित्त की शिकायतें दूर होती हैं.

  

  माय upchar

• चहरे पर ग्लो के लिए साग सबसे अच्छा होता है इसमें विटामिन c सबसे ज्यादा होता है.

तो आज के लिए आपके स्वास्थ्य के जानकारी के लिए आपको आज साग के बारे में बताया है. ऐसे ही हम रोज़ आपके स्वास्थ्य के लिए कुछ न कुछ जरुर लेकर आयंगे. आप हमें फॉलो कर हमसे जुड़े रहे और जानकारी पते रहे.

पोस्ट अच्छा लगा हो तो लाइक और अपने साथियों के साथ शेयर, निचे कमेंट बॉक्स में जाकर अपनी राय हमें जरुर दे.