मटर खाने के फायदे

मटर पनीर मटर पुलाव हरी मटर सैंडविच और मटर कटलेट - इन लोकप्रिय मुंह-पानी के व्यंजनों में आम क्या है हां, आप इसे ठीक से प्राप्त करते हैं यद्यपि यह एक फल माना जाता है

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यह व्यापक रूप से उपलब्ध सब्जी (जैसा कि बाजार में बेचा जाता है) केवल स्वादिष्ट लेकिन स्वस्थ नहीं है साथ ही कैलोरी में कम, पोषक तत्वों में समृद्ध और आपकी पॉकेट, मटर या मटर पर आसान स्वास्थ्य लाभ के बारे में परिभाषित कर सकते हैं यहां अधिक कारणों से मटर को आपके दैनिक आहार में विशेष उल्लेख की आवश्यकता है
आपके दिल के लिए अच्छा
मटर में मौजूद नियासिन खराब कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, जो कई हृदय संबंधी रोगों के लिए जिम्मेदार है।
इसके अतिरिक्त मटर एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध हैं जो आपके रक्त वाहिकाओं और धमनियों को अवरुद्ध करने से रोकते हैं, इसलिए आपके रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग को रोकने के लिए मटर से बने सूप का उपभोग
कब्ज को रोकता है
जब आपके कब्ज होते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने मल त्याग को साफ करने के लिए फाइबर में समृद्ध पदार्थों का उपभोग करते हैं। मटर जो कि फाइबर के साथ भरी हुई हैं
आपके लिए चाल कर सकते हैं और कब्ज को दूर करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। इस मटर के अलावा आपके चयापचय में सुधार होता है जिससे बेहतर पाचन में सहायता मिलती है यहाँ कुछ घरेलू उपचार होते हैं जो आप कब्ज से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं
आपकी हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार
विटामिन के मटर में मौजूद एक पोषक तत्व कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है जिससे आपकी हड्डी स्वास्थ्य में सुधार के लिए यह एक महान खाद्य पदार्थ बनता है।
आपके दैनिक विटामिन के 1% की आवश्यकता के 50% जितना उबला हुआ मटर का एक कप मिट जाता है उतना अधिक पोषक तत्व जैसे विटामिन बी 1 और फोलिक एसिड मटर में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो बदले में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकते हैं
उम्र बढ़ने के लक्षण रोकता है
हमारे शरीर को हवा में आने के बाद धातु के जंगों की तरह ही मुक्त कट्टरपंथी क्षति से ग्रस्त हैं। मटर में एंटीऑक्सीडेंट की उपस्थिति में मुक्त कट्टरपंथी क्षति कम हो जाती है
और शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को समाप्त भी किया जाता है, इसलिए इस प्रक्रिया को धीमा करने और बुढ़ापे के लक्षणों को रोकने के लिए अधिक मटर खाते हैं