गिरते बालो को इन आसान टिप्स से कर सकते है दूर
यदि आपको हेयर फॉल की प्रॉब्लम है. और बहुत तेजी से आपके बाल झड़ रहे हैं. तो यह आर्टिकल आप पूरा जरूर पढ़ना. आर्टिकल पढ़ने के बाद मैं गारंटी देता हूं कि आप की हेयर फॉल की प्रॉब्लम जड़ से खत्म हो जाएगी. वह भी घर पर नेचुरल तरीके से. हेयर फॉल होने के कुछ कारण होते हैं आप उन कारणों को ठीक कर लीजिए और आपके हेयर फॉल की प्रॉब्लम ठीक हो जाएगी.
1. स्ट्रेस या टेंशन लेना छोड़ दें :-
स्ट्रेस भी आपके हेयर फॉल होने का विशेष कारण है. कई रिपोर्ट में ये बात सामने आयी है कि जिन लोगो को हेयर फॉल का प्रॉब्लम होता है. उनमे ज्यादातर को अपनी फॅमिली, जॉब , अपने प्यार या किसी और की बजह से स्ट्रेस होता है. तो यदि आपको किसी कारण से स्ट्रेस है. तो पहले आप उस प्रॉब्लम को सोल्व कर ले. ये आपके हेयर फॉल को कम करने में आपकी बहुत मदद करेगा.
2. न्यूट्रीशन की कमी को पूरा करें :-
हेयर फॉल होने का एक कारण आपके बॉडी के अंदर न्यूट्रीशन की कमी भी होती है. दोस्तों यदि आप अपने खाने में न्यूट्रिशन युक्त भोजन नहीं ले रहे. तो आपकी हेयर फॉल की प्रॉब्लम कभी ठीक नहीं होगी . अपने खाने में मिनरल्स, प्रोटीन, विटामिंन युक्त भोजन का सेवन करे. आप चिकन, चीज, पनीर, मछली खाने में ले सकते है. आपकी न्यूट्रिशन की कमी पुरे होते ही. आपके हेयर फॉल की प्रॉब्लम ठीक हो जाएगी.
3. स्कैल्प को साफ रखें :-
दोस्तों आपकी स्कैल्प साफ नहीं है, गन्दी है. या फिर आपके स्कैल्प में डैंड्रफ है. तो इस बजह से भी आपको हेयर फॉल की प्रॉब्लम हो सकती है. तो दोस्तों अपनी स्कैल्प का साफ रखे. और सप्ताह में 2 बार कोकोनट आयल से मसाज करे. आपकी हेयर फॉल की प्रॉब्लम जड़ से समाप्त हो जाएगी.
4. एक्सरसाइज जरूर करें :-
दोस्तों आप अच्छी डाइट ले रहे है. प्रोटीन युक्त भोजन ले रहे. है तो भी आपका हेयर फॉल नहीं जा रहा. इसकी बजह है आपका एक्सरसाइज न करना. दोस्तों होता क्या है हम जो भी न्यूट्रिशन लेते है. वो हमारे ब्लड के साथ सर्कुलेट होकर हमारे सिर तक पहुँचता है. लेकिन कभी कभी ठीक से नहीं पहुंच पाता. तो उसके लिए आप 15-20 मिनट प्रतिदिन एक्सरसाइज जरूर कीजिये. तो दोस्तों ये थे कुछ टिप्स जिससे आप घर पर आसानी से हेयर फॉल से मुक्ति पा सकते है.
1. स्ट्रेस या टेंशन लेना छोड़ दें :-
स्ट्रेस भी आपके हेयर फॉल होने का विशेष कारण है. कई रिपोर्ट में ये बात सामने आयी है कि जिन लोगो को हेयर फॉल का प्रॉब्लम होता है. उनमे ज्यादातर को अपनी फॅमिली, जॉब , अपने प्यार या किसी और की बजह से स्ट्रेस होता है. तो यदि आपको किसी कारण से स्ट्रेस है. तो पहले आप उस प्रॉब्लम को सोल्व कर ले. ये आपके हेयर फॉल को कम करने में आपकी बहुत मदद करेगा.
हेयर फॉल होने का एक कारण आपके बॉडी के अंदर न्यूट्रीशन की कमी भी होती है. दोस्तों यदि आप अपने खाने में न्यूट्रिशन युक्त भोजन नहीं ले रहे. तो आपकी हेयर फॉल की प्रॉब्लम कभी ठीक नहीं होगी . अपने खाने में मिनरल्स, प्रोटीन, विटामिंन युक्त भोजन का सेवन करे. आप चिकन, चीज, पनीर, मछली खाने में ले सकते है. आपकी न्यूट्रिशन की कमी पुरे होते ही. आपके हेयर फॉल की प्रॉब्लम ठीक हो जाएगी.
3. स्कैल्प को साफ रखें :-
दोस्तों आपकी स्कैल्प साफ नहीं है, गन्दी है. या फिर आपके स्कैल्प में डैंड्रफ है. तो इस बजह से भी आपको हेयर फॉल की प्रॉब्लम हो सकती है. तो दोस्तों अपनी स्कैल्प का साफ रखे. और सप्ताह में 2 बार कोकोनट आयल से मसाज करे. आपकी हेयर फॉल की प्रॉब्लम जड़ से समाप्त हो जाएगी.
4. एक्सरसाइज जरूर करें :-
दोस्तों आप अच्छी डाइट ले रहे है. प्रोटीन युक्त भोजन ले रहे. है तो भी आपका हेयर फॉल नहीं जा रहा. इसकी बजह है आपका एक्सरसाइज न करना. दोस्तों होता क्या है हम जो भी न्यूट्रिशन लेते है. वो हमारे ब्लड के साथ सर्कुलेट होकर हमारे सिर तक पहुँचता है. लेकिन कभी कभी ठीक से नहीं पहुंच पाता. तो उसके लिए आप 15-20 मिनट प्रतिदिन एक्सरसाइज जरूर कीजिये. तो दोस्तों ये थे कुछ टिप्स जिससे आप घर पर आसानी से हेयर फॉल से मुक्ति पा सकते है.
No comments