हार्ट दर्द से परेशान तो अपनाये ये टिप्स

1-मुट्ठी भर मुट्ठी भर चक्कर लगाने से आपके दिल का चमत्कार हो सकता है। इन पागल में बहुत अधिक मात्रा में असंतृप्त वसा है जो आपके दिल के लिए अच्छे हैं क्योंकि वे धमनियों की सूजन को कम करने में मदद करते है

2-जामुन दिल से स्वस्थ फ़िओनोट्रियेंट और बहुत से घुलनशील फाइबर से भरे हुए हैं त्वरित नाश्ता करें या उन्हें अपने नाश्ता अनाज पर छिड़क दें।

3-एटीएस फाइबर का एक प्रकार है जिसमें पित्त एसिड बाँध करने में मदद करता है और उन्हें शरीर से निष्कासित करने के लिए जाना जाता है। ये पित्त एसिड कोलेस्ट्रॉल से बने होते हैं। हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में ओट शामिल एक आहार प्रभावी  है

4-पंजे दिल के लिए महान हैं और एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन और फाइबर हैं वे आपकी फ़ॉलेट आवश्यकताएं प्राप्त करने के लिए भी एक महान स्रोत हैं और प्लेटलेट गतिविधि बढ़ाने में भी मदद करते हैं।